Manejo del Enojo y la Ira

“No tenemos que evitar enojarnos, sino aprender a controlarlo”.

Objetivo

Entender y reconocer el enojo, aprendiendo habilidades de comunicación y de relajación para poder expresarlo asertivamente.

Reseña

El enojo es un sentimiento natural ante algo que no nos gusta o consideramos injusto, o cuando no podemos satisfacer una necesidad o conseguir algo.

• ¿Cómo debo trabajar con este sentimiento para no causar alguna dificulad en mi vida diaria?
• ¿Te has preguntado esto?
• ¿O te ha pasado algo similar?​

Programa

• ¿Qué es el enojo?

• ¿Cómo expresar el enojo?

• Cambios psicológicos del enojo

• Enojo crónico y sus consecuencias

• Cómo funciona el cerebro con el enojo

• Ira y sus consecuencias

• Estrategias