Taller alivio de estrés

“El arma más grande contra el estrés es la habilidadde escoger un pensamiento sobre otro”.

William James

Objetivo

Conocer lo que es el estrés, los factores que lo causan y adquirir herramientas para saber encauzarlo.

Reseña

En este Taller aprenderás a reconocer el estrés a través de los síntomas, entendiendo las causas y consecuencias para poder manejarlo, para conservar tu SALUD y BIENESTAR.

Programa

• ¿Qué es el estrés?
• Signos y síntomas del estrés
• ¿Qué causa el estrés?
• Tipos de estrés
• Factores del estrés
• Reconociendo mis estresores
• ¿Cómo reconocer que estoy tenso(a)
• Utilidad del estrés. El estrés no siempre es malo
• El estrés y la salud -cortisol-
• Estrategias para encauzar el estrés​